改善听力，每天做做六步健耳操

六步健耳操

为大家介绍一个简单易学、可日常习练的六步健耳操，具体操作方法如下。

①按揉耳前三穴

用食指轻轻按揉耳屏前的三个穴位：耳门、听宫、听会，时间1~2分钟。

②按揉风池穴

双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中）其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。

③捏耳

用食指和拇指相对，揉捏整个耳廓，至双耳发热。

④鸣天鼓

两掌搓热，用两掌心分别封住左右两耳孔，手指托住后脑部，食指压在中指上，让食指从中指上重重地滑落，弹击枕骨处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，每次做10遍以内。

⑤掌心震耳

首先将两手掌搓热，然后用两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然向外松开，听到“叭”的一声即可，一次做10遍以内。

⑥搓耳

两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后，擦耳廓前后，直至局部发热。