很多老年朋友觉得，年纪大了听不清是“正常现象”，忍一忍就过去了。但您知道吗？长期缺乏有效的声音刺激，大脑是会用进废退的。

当大脑长期接收不到清晰的声音信号，听觉皮层以及认知相关的脑区结构，就会发生萎缩改变。负责处理听觉和语言的脑区功能，也会逐渐退化。换句话说，听力下降如果不及时干预，影响的不仅是“听”，还有“想”和“说”的能力。

那么，老年性聋患者在家能做些什么？我们整理了五步主动康复行动计划，简单好记，今天就能开始做。

安静环境下的专注聆听：每天安排15-20分钟，在安静房间里听广播、有声书或新闻，音量适中，力求听清每个字。

由易到难：先从语速慢、内容简单的材料开始，逐渐过渡到正常语速的对话或节目。

复述练习：听完一段内容后，尝试用自己的话复述出来，检验是否真的听懂了。

佩戴助听设备者：坚持每天佩戴，让大脑持续接收清晰信号，这是听觉训练的基础。